w jaja

[...] x2, mieta x2, kawa czarna, melisa x1 suple: vit D, ZMA *zarlo ulozone bylo pod DNT, ucielam WW ile moglam 1. omlet owsiany z bananem 2.3 spaghetti z wolem i warzyami 4. jaja, piers z kurczaka szczesliwego, brokul, cukinia, maslo dostarczono 1641 kcal b: 111 g (27%) ww: 160 g (39%) tł: 62 g (34%) * wlasnie sobie przypomnialam ze mialam sie [...]

[...] daj po 50 g , wywal jogurty , co to jest poledwica z piersi kuraka ??? Jakas szynka czy co ma byc piers z kurczaka . Co do sniadania troche inwencji masz do wyboru placek ,jaja sadzone , na mieno na twardo troche kombinacji do wyboru . Interwalow nie robi sie po silowym tylko w dni nie treningowe robisz interwaly solo np 25 min 5 min rozgzewki [...]

[...] tym uwielbiam spacery 2/3x w tyg trening obwodowy, 2x w tyg ćwiczenia z hantlami,sztangami, a/la crossfit, pilates raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: swoje muesli, jaja, chleb z wędliną i warzywami, Co lubisz jeść na obiad : wszystko, niespecjalnie owoce morza, codziennie mogę jeść mięso/rybę i sałatkę Co jako przekąskę : jabłko, [...]

Ejjjj !!! Dzięki Panda. Jaja jak berety z gościa. W OGÓLE, jak można było pomyśleć, że kulturyście dźwigają 30 kg na MC.

[...] że mnie za po nich moment zwymiotuje), kanapki z serem białym, ryż brązowy, pierś z kurczaka doprawiana gyrosem smażona na oleju rzepakowym KUJAWSKI, ryba wędzona, tuńczyk, jaja całe, jeśli chodzi o picie to często piję czarną herbatę z miodem spadziowym No ale nie rozpisałeś tutaj pełnej swojej diety nawet, więc nie wiadomo nawet w jakich [...]

    2013-12-10 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 51       po poniedziałkowym treningu praktycznie nie czuję obolałości potreningowej ewidentnie organizm uodpornił się na obecny schemat treningu, dlatego zmiana spliti na FBW od początku roku wydaje mi się dobrym pomysłem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga [...]

Nowa gazetka Reala, obowiązuje od jutra Przyprawy prymat - 0,99 zł/sztuka Mandarynki - 2,39zł/kg Serek wiejski (w necie jest dość niewyraźnie, nie mogę doczytać firmy) - dwa opakowania po 200g za 3zł (7,50zł/kg) Sałata lodowa 2,39/sztuka Grapefruit 2,79zł/kg Filety śledziowe 9,79zł/kg Schab wiep. bk 12,49zł/kg Jaja L 9,79zł/30 sztuk (33gr/sztuka) [...]

Poniedziałek 09-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 244/78/399/3327 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż parboiled 360 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Mięso z ud kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 16 Orzechy włoskie 24 Masło extra 10 Banan 100 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 25x20 17x40 [...]

A jakie promo na jaja w biedrze jest?

6:30 - sniadanie - 619kcal 619kcal, 32g białko, 76g węglowodany, 21g tłuszcze Musli JustFit śniadaniowe - Biedronka - 100g - 369kcal, 11g białko, 62g węglowodany, 6g tłuszcze Jaja kurze (100g) - 100g - 140kcal, 13g białko, 1g węglowodany, 10g tłuszcze Mleko 1,5% Mlekovita - 250g - 110kcal, 8g białko, 13g węglowodany, 5g tłuszcze 10:00 - 2 [...]

Cześć, interesuje się dietetyką i kulturystyką na poważnie więc wyliczyłem proporcje tłuszczy jakie mniej więcej dziennie spożywam. Codziennie jem jaja, oliwę, orzechy wiórki kokosowe,mięso , płatki owsiane. Wiedzę na ten temat mam taką że powinno być 1-1-1 po równo tłuszczy. Wyliczenia : Oliwa z oliwek 20ml nasyc 2,8 jedno 15,4 wielo 1,8 [...]

[...] Póki co tylko tyle dziś, ale może jeszcze coś wymyślę. Kiepsko zaopatrzona lodówka i takie coś wyszło. dostarczono 1417 kcal b: 124 g (35%) ww: 23 g (6%) tł: 94 g (59%) + jaja, + kurczak pierś, klarowane, + puree z brokuła, kurczak pierś, klarowane, śmietana, migdały. Warzywa - brokuł, ogórek zielony, marchewka surowa. Suple - selen 100, [...]

[...] jak np oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, pestki, nasiona, orzechy (migdały, włoskie, nerkowca i.t.d ) Nie widzę białka zwierzęcego, gdzie mięso? Tylko jadasz w jednym posiłku Możesz wprowadzić w swoją dietę jaja/nabiał/mięso/ryby najlepiej celuj w świeże tłuste morskie, nie te z puchy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-10 21:17:05

[...] górnym x3 odwrotne rozpiętki 50,55,60,65 MC z podstawek 140/10 160/8 180/6 Dobry trening, duża objetość i intensywność, wiele więcej nie ma co opowiadać hehe. DIETA: I 4 jaja, 7 placków ziemniaczanych II baton matrix 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g mass, 30g izolatu, laucyna, 6kaps hyper III i IV mieso i ryz V 300g serka wiejskiego [...]

Witam, Bomba leciała taka: 1-6 tren 75mg/ e2d 1-6 master 75mg/ e2d 1-6 prop 200mg/ e2d 7-11 wino 30mg e2d 7-14 prop 100mg e2d Wczoraj waliłem ostatniego strzała tesa i poszło do tej pory 4x2500ui HCG (ostatnia dawka razem z ostatnim strzałem propa) Pytanie czysto na upewnienie się czy niczego nie spieprzyłem w odbloku ( bo cykl to wiem ze [...]

[...] 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego/80g pieczywa żytniego razowego +150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/40g odżywki białkowej/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g makreli wędzonej/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ [...]

[...] się. Turbiny padają, jak 90% tras jest po mieście. Z alternatorem problemów żadnych nie miałem, a siedział chyba oryginał jeszcze. Elektryka - zgadza się, czasem lubi robić jaja. Szczególnie silniczki podnoszenia/opuszczania szyb. Koszt 150zł z całym mechanizmem ponoć. Zawieszenie niby stanowią aluminiowe wahacze (po 4 na jedno koło), ale przez [...]

Irlandia w drugim, niezłe jaja.

[...] g (24%) ww: 199 g (48%) tł: 50 g (27%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory, groszek, sałata suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, masło + kawałek sera, chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami i warzywami + kasza jaglana, jajo, kakao miska odrobine przekroczona, bo w ostatnim posiłku miało być [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 5:45 Produkty b.d. 474 35 21 29 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 334 31 2 24 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 140 4 19 5 usuń Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 818 44 103 23 usuń Łosoś świeży g 201 20 0 13 usuń Bułki grahamki g 516 16 103 3 usuń Ser Edamski [...]